সকাল-বিকালের নাস্তায় কিংবা দুধের সাথে কিছু খেজুর আমাদের খাবারের এক প্রাচীন সুন্নত ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। খেজুর কেবল সুস্বাদুই নয়, এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ লবণ, আয়রণ, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক যা শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমশক্তি ঠিক রাখে, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। নিয়মিত খেজুর খেলে আপনার দেহ ও মন থাকবে চনমনে ও প্রাণবন্ত।